紫外线指数：强
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：最弱
辐射弱，涂擦SPF8-12防晒护肤品。
| 2026年07月19日（星期日) | |
晴转多云 | -14℃ ~ -3℃ |
| 2026年07月20日（星期一) |   |
小雪 | -6℃ ~ -2℃ |
| 2026年07月21日（星期二) |  |
小雪转晴 | -12℃ ~ -4℃ |